怎樣才能避免手淫成癮[朗讀]

手淫是一種常見的習慣，但長期的手淫會對身體和心理健康造成不良影響。以下是手淫的危害和預防措施：
手淫的危害：
對生殖系統造成損傷，導致性功能障礙。導致身體虛弱、疲勞、精神緊張、注意力不集中等問題。影響心理健康，可能導致焦慮、抑鬱等情緒問題。
預防措施：
增強自我控制能力，避免過度手淫。保持適度的運動和健康的生活方式，有助於減輕壓力和焦慮感。尋求專業幫助，如諮詢心理醫生或性健康專家等。
如果您或您身邊的人有手淫成癮的問題，建議及時尋求幫助，以免對身體和心理造成更嚴重的傷害。