感冒了可以運動嗎[朗讀]

感冒後應注意休息，避免劇烈運動。
感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，多數感冒是由病毒感染引起的，或病毒合併細菌感染。臨床表現常見流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽咳痰、聲音嘶啞、乏力、肌肉酸痛等。當病原體侵入機體後，人體為了抵抗入侵的病原體，會發生一系列變化，如體溫升高，白細胞增多等，體內的某些新陳代謝也會為了抵抗病菌比平時增強。這種情況下再進行劇烈的體育鍛鍊，會使體內代謝更加旺盛，引起體溫過高，能量物質消耗過多，就會降低人體的抵抗力。同時，機體因為運動對氧的消耗量會大大增加，造成循環和呼吸系統的負擔進一步加重，尤其是體弱的老年人，甚至會引起心臟功能、肺臟功能的障礙。所以感冒後不建議運動，應該在感冒痊癒以後再鍛鍊身體，平時規律鍛鍊也利於增強抵抗力，預防感冒反覆。