枸杞紅棗茶的功效與作用[朗讀]

核心功效
改善貧血、改善睡眠、健脾胃。
枸杞紅棗茶的簡介。
枸杞加紅棗對身體的好處很多。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可，冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驅寒。夏天放一點菊花一起煮，冷卻後放冰箱做冷飲也不錯。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
功效與作用
1、喝枸杞紅棗泡水具有補血養血的作用，能夠改善貧血的狀態。
2、喝枸杞和紅棗泡水還有養血安神的作用，對於睡眠不好的人能夠起到改善睡眠，提高睡眠質量。
3、喝枸杞和紅棗泡水還有健脾胃的作用，可以增進食慾，改善消化功能。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
濕熱重的人群、火大的人群、肝腎不虛者、感冒發燒、身體有炎症的人群、大便燥結者。
不宜同食
1、杞不能和綠茶同食：綠茶裡面含有大量的鞣酸，鞣酸能收斂吸附，枸杞中有很多的微量元素，鞣酸可以吸附這些微量元素，然後生成不能被人體所吸收的其他物質。
2、枸杞不能和螃蟹同食：螃蟹是寒性食物，不能和枸杞一起食用，枸杞和螃蟹一起吃，可能會引起腹瀉等不良症狀。
3、枸杞不能和牛奶同食：枸杞中有豐富的果酸、果膠，枸杞和牛奶一起泡的時候果膠、果酸會與牛奶中的蛋白質結合，形成較硬的凝塊。這些凝塊會阻礙人體對營養元素的吸收。
食用方法
枸杞紅棗茶：枸杞、紅棗清洗乾淨後，把紅棗核去掉，放進杯中，倒入開水，蓋上杯蓋泡10分鐘即可。