特別困的時候怎麼提神[朗讀]

睡眠可以消除疲勞，恢復體力、保護大腦，恢復精力、增強免疫力，康復機體、促進生長發育、延緩衰老，促進長壽等作用。但是我們在日常的工作和學習中人常常也會犯困，這些困意可能會影響我們的工作學習效率，那麼特別困的時候怎麼提神呢？
特別困的時候怎麼提神。
1、洗個冷水臉：中午短暫的休息過後，總感覺沒有休息夠，整個人都沒勁，提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來。
2、吃些酸、辣小點心：如果平時能吃酸、辣，可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果，犯困時，將這些東西拿出來食用一些，能讓你清醒不少。尤其是酸的水果，這個非常醒神，像酸李子、山楂這些，在犯困的時候吃一個，保准你馬上酸醒過來。
3、擦風油精、清涼油提神：犯困時，按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油，擦了風油精和清涼油後，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。
4、嚼口香糖：如果枯燥乏味的坐著，很快瞌睡會找回來，為了不讓自己再犯困，可以找一些事情來做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那麼容易犯睏了。
5、做些簡單的運動：如果情況允許，可以起來做一些簡單的伸展運動，能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐的在電腦前的辦公族來說，偶爾起來做做伸展運動，不僅瞌睡也沒啦，還能活動一下僵硬的身體呢？
以上就是特別困的時候怎麼提神的方法介紹了，其實保持正常的作息規律和良好的睡眠時間是最重要的，睡好了自然就不會犯睏了。