桃的功效與作用[朗讀]

核心功效
減肥瘦身、美容養顏、補益氣血。
桃簡介
桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、c等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵，在民間素有「壽桃」和「仙桃」的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為「天下第一果」
功效作用
1、減肥瘦身，桃的熱量低，用做減肥時期的食物效果非常好；桃中含有豐富的果膠，以及適量的纖維，既能夠有飽腹感，還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有利於食物分解。
2、美容養顏，桃中含有豐富的葡萄糖和果糖等，能夠增加人肌膚的彈性，可以豐肌美膚，使皮膚紅潤。
3、補益氣血，桃有補益氣血，養陰生津的作用，桃中含鐵量非常高，具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病人，胃腸功能弱者，易出現內熱現象之人，過敏者。
不宜同食
1、酒，桃子加上酒精會使人昏迷，嚴重的話導致死亡。
2、茶，吃桃子後，是不能喝茶的，吃了桃子就要隔開一段時間再喝茶，因為桃子加上茶水容易引起腸胃功能紊亂。
3、鱉肉、龜肉，兩者性能相反，人體難以消化，造成負擔。
4、水，吃桃子後，也是不能喝太多水的，桃子本身就具有通便的作用，再大杯大杯水往肚子裡面灌的話，是極其容易腹瀉的。
食用方法
黃桃罐頭：1、削去桃子的皮。2、切成大塊。3、鍋中加涼水，把桃子放進去。4、煮沸後七分鐘左右，放一勺半白糖，因為後面要放果珍，味會酸，所以放多量的白糖中和果珍的酸味。5、白糖融後關火，倒入果珍半包。6、連湯帶果舀入一個大的容器，涼至常溫。7、蓋上蓋子，放入冰箱後二十四小時即可。