男人過了40歲以後，怎麼才能顯年輕[朗讀]

通過研究發現男人過了40歲以後，做到以下幾點更顯年輕：
一：天天刮鬍子，半月剪一次發。
二：每天堅持鍛鍊，跑步1-3公里。
三：早睡早起不熬夜，保持充足睡眠。
四：遠離內耗的人和事。
五：不喝酒不抽煙多喝水，保持心情愉快。
六：注意居住衛生個人衛生，定期體檢。
七：多吃水果蔬菜，飲食要合理搭配，少鹽少油。
八：具有自信心和果斷的決策力。
九：專注力提升，遠離沒有用的信息。
十：卡里有存100w