走路算運動嗎[朗讀]

走路算運動。生活中各種活動都有運動量，只是它們的強度不同。例如，跳繩、球類、游泳、快跑屬於高強度運動；快走、慢跑、騎車、爬樓梯、健身操等屬於中強度運動；而廣播操、太極拳就是輕度運動。平時散步、在家做家務，也是一種輕度運動。這些不同強度的運動適合不同的人群，可以結合自身體條件去選擇。
走路算運動嗎
運動，是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
運動一般分為四種，主要有生活中的運動、伸展運動、肌肉運動、有氧運動和休閒運動。其中，生活中的運動強度適中，主要包括走路、爬樓梯、騎車上班、園藝活動、家務、逛街、購物等。在這其中，最好的是走路、騎車和園藝。
如果平時沒有機會做園藝，可多走路和騎車，最好每次能堅持30分鐘以上。除此之外，在家務勞動中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不錯的運動效果。「生命在於運動」，它能塑造我們強健的身體，增強我們抵抗疾病的能力。如果要想減肥的話，每天的運動時間不能少於一個小時。