常見的鍛鍊身體運動有哪些[朗讀]

生活作息紊亂，飲食不合理，使越來越多的人身體進入了亞健康狀態，嚴重影響了我們的生活質量。經常進行有氧鍛鍊，能良好地調節身體各部機能，保障身體健康，提升生活品質。那常見的鍛鍊身體運動有哪些呢？
運動
1、跑步：實驗證明，堅持不懈的跑步能夠調動體內抗氧化酶的積極性，從而起到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳：減肥以手腳並用為佳。倘若你正當壯年，也可以選著拳擊、舉重、爬山等活動，對消耗脂肪特別有效。
3、體操：很多青年男女都追求健美，只有堅持不懈的進行健美和體操等運動，加強平衡性及協調下，才能收到明顯的效果。
4、彈跳：一切增氧運動都有健腦功能，其中以彈跳運動為佳，彈跳運動可促進血液循環，供給大腦充分的能量，還能起到舒經活絡、健腦和溫肺腑的功效。
5、打桌球：打桌球對於增強睫狀肌的收縮功能大有裨益，恢復視力的功效很明顯。因為打桌球以桌球為目標，不停的上、下、遠、近調節和活動，不停的使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也不停的伸縮，可以大大促進眼球組織的血液供應以及代謝，故而能行之有效的改善睫狀肌的功能。
以上是關於常見的鍛鍊身體運動有哪些的內容介紹，其實做運動不僅鍛鍊身體，還可以緩解自己的壓力情緒，所以適當的運動是有好處的。