如何快速減輕壓力[朗讀]

「放鬆，減壓」這些詞好像是職場最愛說的，可是我們不可以隨時隨地，給自己來一場想走就走的旅行。因為時間和金錢，不能隨時隨地有。那麼在感到有壓力的時候，如何快速減輕壓力呢？
如何快速減輕壓力。
1、泡個熱水澡。泡澡確實能讓疲乏的身份放鬆下來，小編說的是泡澡哦，可以不是淋浴。泡澡讓整體身體浸泡在水中，慢慢的緊張就舒緩下來。
2、找人聊聊天。不要找很熟悉的朋友聊天，因為在這個時候，你很脆弱，會不小心把自己內心的秘密告訴了別人。事後可能會後悔，找些不熟悉的人，聊一些不相干的事情，也會得到放鬆。
3、吃美食甜品。吃東西真的是很好的一种放松方式，尤其是甜食，甜食裡面含有讓人鎮定下來的因素，吃了後，人會冷靜祥和很多。但要注意攝入量哦，不要吃成了胖子。
4、玩遊戲放鬆。現在想玩盤遊戲非常容易，有手機上，電腦上，可以說是隨時隨地都可以玩。而且有很多單機遊戲，就是不需要註冊賬號啊，很多人加盟之類的啊，非常方便也能放鬆自己。
5、打扮的漂漂亮亮。這一招小編試過，確實很靈。在心情不好壓力很大的時候，換上一件漂亮的衣服，再畫個美美的妝容，心情立馬就好了很多，心情也放鬆了很多。
6、看電視電影。到不一定要看喜劇類型的劇情，就隨著自己的興趣來。就算是悲傷的劇情，某一個瞬間只要能打動你，反而會給你帶來很多感慨，而且這些感慨也是減壓的一種。
心理壓力過大一定要及時處理，嚴重的話可能會轉化成抑鬱症等疾病，所以我們需要早尋求辦法，早調整心態，尋找壓力宣洩口，不要把壓力全都放在心裡。