養生小知識[朗讀]

20條養生小知識:
1、不要在潮濕的地方久住。
2、睡前不要喝太多水，容易水腫。
3、植物不要放在關門窗的臥室。
4、睡覺不要把窗子全關了。
5、一年做一次體檢。
6、牙刷三個月一換。
7、一周至少運動2-3次。
8、起床時要緩慢起來。
9、多活動脖子、肩膀，預防脊椎病。
10、吃飯前後半小時，不宜飲茶。
11、喝茶可以改善口臭。
12、黑茶可以燃脂、解膩。
13、少吃重油、重鹽、重糖的食物。
14、喝豆漿對身體好。
15、茶有抗氧化效果，建議女孩子多喝。
16、豆漿煮沸之後，還要再煮一會。
17、上火可以喝羅漢果茶。
18、蒲公英、甘草等不宜長期喝。
19、用感測器，隨時監測身體狀態。
20、吃完飯用牙線清理牙縫。