怎樣可以避免打呼嚕[朗讀]

打呼嚕關鍵是由於上呼吸道不遲滯惹起的，經常出現要素有瘦削、睡姿不良、鼻部疾病、咽部疾病等，可經過減肥、糾正睡姿、治療鼻部及咽部疾病等方式防止打呼嚕。
減肥
瘦削或許造成頸部脂肪堆積，擠壓氣道空間，從而參與氣道阻力，惹起打呼嚕。經過減肥可以增加頸部脂肪堆積，緩解氣道阻塞狀況，從而增加打呼嚕的出現。
糾正睡姿
採取側臥位的睡姿有助於堅持氣道遲滯，防止舌頭和軟齶梗塞氣道，從而增加打呼嚕的出現。
治療鼻部疾病
鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻炎等鼻部疾病或許造成鼻腔狹窄，通氣不暢，從而惹起打呼嚕。經過治療這些鼻部疾病，可以緩解打呼嚕的症狀。
治療咽部疾病
腺樣體肥大、扁桃體肥大、咽部腫瘤等咽部疾病也或許造成氣道阻塞，惹起打呼嚕。經過治療這些咽部疾病，也可以緩解打呼嚕的症狀。
假設打呼嚕狀況嚴重，或出現白晝嗜睡、乏力、留意力不集中等狀況，建議及時就診，明白要素，遵醫囑治療。