打羽毛球後膝蓋長期疼痛應如何處理[朗讀]

打羽毛球後膝蓋常年疼痛或許是由於運動損傷、關節炎或滑囊炎等惹起的，以下是一些經常出現的處置方法：
休息
膝蓋疼痛時，首先要做的就是休息，防止繼續啟動會減輕疼痛的活動。
冰敷
膝蓋疼痛時，可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾，敷在膝蓋上，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次。冰敷可以協助減輕疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥，如布洛芬、阿司匹林等止痛藥，以緩解疼痛。但請務必遵照藥物說明書或醫囑經常使用。
康復治療
假設膝蓋疼痛是由於運動損傷惹起的，可以經過康復治療來恢復關節的性能和穩如泰山性。康復治療包括物理治療、康復訓練等。
調整運動方式
假設是由於運動方式不當惹起的膝蓋疼痛，可以經過調整運動方式來減輕疼痛。例如，改動運動姿態、增加運動強度和時期、參與熱身和拉伸等。
手術治療
假設膝蓋疼痛是由於嚴重的運動損傷或關節炎惹起的，或許要求手術治療。手術可以修復受損的組織、重建關節、減輕疼痛等。
假設膝蓋疼痛繼續不減，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。