長時間看手機導致左後背肋骨的狀況是什麼[朗讀]

長時期看手機或許會造成左後背肋骨的不適或疼痛，這種狀況通常是由於姿態不良或肌肉疲勞惹起的。
姿態不良
長時期抬頭看手機容易造成頸椎和肩部的緊張，進而造成肩胛骨內側肌肉的過度收縮。這種不正常的收縮或許會造成肩胛骨內側緣與肋骨之間的軟組織遭到擠壓，惹起疼痛或不適。
肌肉疲勞
長時期堅持一種姿態看手機容易造成肩胛骨內側肌肉的疲勞，肌肉疲勞或許會造成肌肉的炎症和疼痛，進而惹起左後背肋骨的不適感。
為了預防緩和解這種不適感，建議採取以下措施：
堅持正確的姿態
在看手機時，堅持正確的姿態，將手機抬高到與眼睛平行的位置，防止長時期抬頭。
定時休息
每隔一段時期就要休息一下，伸展一下肩頸部肌肉，可以有效緩解肌肉疲勞。
啟動鍛鍊
適當啟動一些肩頸部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等，可以增強肌肉的力氣和柔韌性，增加不適感的出現。
熱敷或冷敷
在疼痛或不適的部位啟動熱敷或冷敷，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
假設不適感嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以取得更好的治療。