肩關節的組成、特點及運動是什麼[朗讀]

肩關節是人體最靈敏、最複雜的關節之一。它是由肱骨頭和肩胛骨關節盂構成的，同時有關節囊、肩袖、肌腱等軟組織穩如泰山。肩關節具有以下特點：
靈敏性
肩關節的關節窩比擬淺，關節頭比擬大，因此可以啟動多種方向的運動，包括前屈、後伸、外展、內收、旋內、旋外等。
穩如泰山性
肩關節的穩如泰山性關鍵依賴於關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊等軟組織。其中，肩袖是一組關鍵的穩如泰山結構，包括岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌。
活動範圍大
肩關節是人體活動範圍最大的關節，可以啟動多種複雜的運動，如投擲、揮舞、游泳等。
易受傷
由於肩關節的靈敏性和穩如泰山性，同時缺乏足夠的肌肉和韌帶維護，因此容易遭到損傷，如肩關節脫位、肩袖撕裂等。
肩關節的運動關鍵包括以下幾種：
前屈
手臂向前抬起，手掌朝向前方。
後伸
手臂向後抬起，手掌朝向前方。
外展
手臂向身體兩側抬起，手掌朝向外側。
內收
手臂向身體兩側回收，手掌朝向內側。
旋內
手臂向身體內側旋轉，手掌朝向身體前方。
旋外
手臂向身體外側旋轉，手掌朝向身體前方。
這些運動都是肩關節的基本運動，經過這些運動，人們可以成功各種日常活動和體育運動。