如何坐姿才能避免暈眩[朗讀]

暈眩是一種經常出現的不適症狀，或許由多種要素惹起，包括姿態不良、疾病、藥物等。為防止暈眩的出現，可採取以下坐姿：
調整座椅
將座椅調整到適宜的高度，確保雙腳平放在空中上，大腿與空中平行，雙手可以輕鬆放在膝蓋上。
頭部和頸部姿態
堅持頭部和頸部與身體成一條直線，防止頭部過度前傾或後仰。假設要求，可經常使用正確的頸部支撐枕頭或毛巾捲來堅持正確的姿態。
手臂和手部姿態
將手臂放在身體兩側，手部自然放在大腿上或桌面上。防止將手臂懸空或交叉在胸前。
呼吸
深呼吸有助於清閒身體緩和解壓力，也有助於預防暈眩。
環境
確保環境通風良好，防止在高溫或高濕環境下長時期坐著。
經過堅持正確的坐姿，可以增加暈眩的出現。假設暈眩症狀繼續或減輕，建議及時就醫，以確定暈眩的要素並尋求適當的治療。