怎樣的睡覺姿勢可以避免落枕[朗讀]

以下是一些可以防止落枕的睡覺姿態：
仰臥
將枕頭墊在脖子下方，使頭部和頸部與脊柱處於同一水平線上，可以減輕頸部的壓力。
側臥
將枕頭墊在頭部和肩膀之間，使頸部與脊柱處於同一水平線上，防止頭部過度旋轉。
防止趴著睡
趴著睡會參與頸部的壓力，容易造成落枕。
無論哪種姿態，都要確保睡覺時頸部和脊柱堅持在同一水平線上，以防止頸部遭到不用要的壓力。同時，選擇適宜的枕頭也很關鍵，一個好的枕頭應該能夠支撐頭部和頸部，堅持脊柱的自然曲線。