長期不運動後運動引起腿部疼痛的原因是什麼[朗讀]

常年不運動後突然運動造成腿部疼痛的要素關鍵有乳酸堆積、肌肉拉傷、軟組織損傷等。
乳酸堆積
長時期不運動，會造成體內的乳酸代謝減慢，在運動時，由於乳酸的參與，或許會惹起腿部的疼痛。
肌肉拉傷
常年不運動的人，肌肉的柔韌性和力氣會削弱，假設突然啟動高強度的運動，或許會造成肌肉拉傷，惹起腿部疼痛。
軟組織損傷
常年不運動，腿部的軟組織或許會變得僵硬，在運動時容易遭到損傷，惹起疼痛。
常年不運動後應逐漸參與運動強度，以防止肌肉拉傷等運動損傷，同時運動行啟動熱身活動，可有效預防腿部疼痛的出現。
假設腿部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。