早晨醒來時全身酸痛應進行哪些運動[朗讀]

早晨醒來時全身酸痛或許與前一天運動量過大或睡覺姿態不良有關，可以依據自身狀況選擇一些輕度的有氧運動、拉伸運動等來緩解，詳細如下：
有氧運動
過度的有氧運動可以促進身體的血液循環，緩解肌肉酸痛，可以選擇慢跑、快走、游泳等。
拉伸運動
適當的拉伸運動可以協助清閒肌肉，緩解身體的不適，可以選擇瑜伽、普拉提等運動。
輕鬆的家務
做一些簡易的家務，如整理床鋪、清掃衛生等，也可以協助緩解身體的酸痛。
要求留意的是，運動前應該先啟動熱身，防止突然的猛烈運動造成肌肉拉傷。運動後應該啟動適當的拉伸，協助肌肉清閒。
假設全身酸痛的症狀繼續不緩解，應該及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。