平台期進行運動的影響是好還是壞[朗讀]

平台期是指在減重或增肌的環節中，身體會出現一種順應性調整，造成體重或肌肉量不再繼續參與或增加。在平台期啟動運動，關於平台期的繼續時期和打破都有一定的影響，但詳細是好是壞取決於團體狀況和運動方式。
一方面，適當的運動可以協助提高新陳代謝，促進身體熄滅脂肪和參與肌肉量，從而有助於打破平台期。同時，運動還可以協助改善身體的安康狀況，增強身體的免疫力和耐力。
另一方面，假設運動不當，或許會造成身體過度疲勞，影響身體的恢復和安康。同時，假設運動量過大或過於猛烈，還或許會造成肌肉拉傷、扭傷等運動損傷。
因此，在平台期啟動運動要求依據團體狀況和運動方式啟動合理的布置和調整。最好在專業人士的指點下啟動運動，以確保安保和有效性。