左上肩膀隱痛該如何在睡覺時緩解[朗讀]

左上肩膀隱痛或許是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等惹起，睡覺時可以經過改動睡姿、選擇適宜的枕頭、部分熱敷等方式緩解。
改動睡姿
假設左側肩膀疼痛，建議防止左側臥位，可以選擇平臥位或右側臥位，減輕肩膀的壓力，緩解疼痛。
選擇適宜的枕頭
選擇適宜的枕頭，可以協助堅持良好的睡姿，緩解肩膀疼痛。建議選擇硬度適中、高度適中的枕頭，可以在脖子上方和肩膀上方墊一個小枕頭，支撐頸部和肩部。
部分熱敷
可以在睡前經常使用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上，有助於促進血液循環，緩解肌肉疲勞和疼痛。但要求留意防止燙傷。
假設左上肩膀隱痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。