肩背疼痛怎樣調理[朗讀]

肩背疼痛是經常出現的症狀，或許由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等惹起，可經過生活調理、物理治療、藥物治療等方法緩解。
肌肉勞損
長時期堅持一種姿態、重複性舉措、運動過度等要素，都或許造成肩背肌肉勞損，惹起疼痛。
（）生活調理：糾正不良姿態，防止長時期堅持一種姿態，定時改動體位，啟動肌肉拉伸和清閒。
（2）物理治療：可以選擇熱敷、按摩、紅外線照射、超短波等物理治療方法，以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
（3）藥物治療：假設疼痛嚴重，可以遵醫囑經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。
頸椎病
頸椎病變可壓榨神經根，惹起肩背疼痛。
（）生活調理：堅持正確的姿態，防止長時期伏案任務，選擇適宜的枕頭，啟動頸椎康復鍛鍊。
（2）物理治療：可以選擇頸椎牽引、超短波、紅外線照射等物理治療方法，以減輕神經根壓榨，緩解疼痛。
（3）藥物治療：假設疼痛嚴重，可以遵醫囑經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可以經常使用肌肉鬆弛藥，如乙哌立松等。
肩周炎
肩關節周圍組織的炎症可惹起肩背疼痛，同時還伴有肩關節僵硬、活動受限等症狀。
（）生活調理：留意休息，防止過度活動肩關節，可以啟動康復鍛鍊，如爬牆法、畫圈法等。
（2）物理治療：可以選擇熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，以緩解疼痛和炎症。
（3）藥物治療：可以遵醫囑經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可以經常使用糖皮質激素類藥物，如醋酸潑尼松龍等，以緩解疼痛和炎症。
假設肩背疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。