患有頸椎變直後如何進行座椅傾斜治療[朗讀]

頸椎變直是指頸椎生理曲度變直，是頸椎病的表現之一，或許會惹起頸肩部疼痛、頭暈、噁心等症狀。座椅傾斜治療是一種經常出現的治療方法，可以協助改善頸椎變直的症狀。
座椅選擇
選擇一個有可調理扶手和靠背的椅子，椅子的高度應該適宜自己的身高，坐下時雙腳平放在空中，大腿與空中平行，雙手自然放在扶手上。
調整座椅高度
調整座椅的高度，使雙腳可以輕鬆地放在空中上，同時堅持大腿與空中平行。
調整座椅靠背角度
調整座椅靠背的角度，使其與椅面成 ~ 度角，這樣可以為頸椎提供更好的支撐。
堅持正確的坐姿
坐下時堅持身體直立，雙肩自然下垂，肘部清閒，前臂與空中平行，頭部與身體堅持垂直，視野與電腦螢幕堅持水平。
定時休息
每隔一段時期（普通為 3~6 分鐘），站起來活動一下，改動姿態，防止長時期堅持同一姿態造成頸部肌肉疲勞。
要求留意的是，座椅傾斜治療只是一種輔佐治療方法，不能完全替代其他治療方法。在啟動座椅傾斜治療的同時，還應該留意堅持正確的坐姿，防止長時期抬頭、堅持同一姿態等不良習氣，同時啟動適當的頸部鍛鍊，以緩解頸椎變直的症狀。
假設頸椎變直症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。