半夜睡覺時出現脊柱不適應該如何處理[朗讀]

半夜睡覺時出現脊柱不適，或許與床墊不適宜、睡姿不良、腰椎退變性疾病等有關，可經過改換床墊、調整睡姿、物理治療、藥物治療等方法改善。
改換床墊
床墊過軟或過硬都或許造成脊柱不適。床墊過軟會使脊柱凹陷，過硬則會壓榨脊柱，兩者都會影響脊柱的生理彎曲。建議選擇軟硬適中的床墊，以堅持脊柱的生理彎曲。
調整睡姿
趴著睡或伸直著睡都或許造成脊柱歪曲或壓榨，從而惹起不適。建議堅持仰臥或側臥的姿態，有助於堅持脊柱的自然曲線。
物理治療
假設脊柱不適是由於肌肉緊張或勞損惹起的，可以經過熱敷、按摩、牽引、理療等物理治療方法來緩解。
藥物治療
假設脊柱不適是由於腰椎退變性疾病，如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等惹起的，可以遵醫囑口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎症和疼痛。
假設脊柱不適繼續減輕，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。