啞鈴臥推對胸椎存在什麼影響[朗讀]

啞鈴臥推是一種經常出現的胸部訓練舉措，關鍵鍛鍊胸大肌。正確地啟動啞鈴臥推對胸椎普通沒有不良影響，但假設姿態不正確或過度經常使用，或許會對胸椎發生負面影響。
姿態不正確
在啟動啞鈴臥推時，假設身體姿態不正確，如頭部過度前伸、肩膀過度內旋等，會參與胸椎的壓力，長時期或許造成胸椎疼痛或損傷。
過度經常使用
過度啟動啞鈴臥推，或經常使用過重的啞鈴，或許會造成胸椎過度伸展或彎曲，長時期或許造成胸椎疼痛或損傷。
為防止以下狀況，在啟動啞鈴臥推時，要求堅持正確的姿態，防止過度經常使用，合理控制訓練強度和時期。假設出現胸椎不適或疼痛，應及時中止訓練並來電醫生。