兒童期間鍛鍊肌肉能否助長身高[朗讀]

在兒童時期鍛鍊肌肉或許有助於長高，但要求留意鍛鍊的方式和強度，防止過度鍛鍊造成身體疲勞或受傷。
過度的鍛鍊可以撫慰骨骼生長板，有助於長高。尤其是一些拉伸和騰躍運動，比如籃球、跳繩、游泳等，可以協助兒童伸展肌肉和骨骼，撫慰生長板。另外，鍛鍊還可以增強肌肉和韌帶的力氣，提高身體的穩如泰山性和協調性，有助於兒童堅持正確的姿態和體態，增加脊柱彎曲等疑問。
但是，過度的鍛鍊或許會對兒童的身體形成負面影響，造成疲勞、受傷或營養不良等疑問，反而會影響身高的增長。因此，兒童在鍛鍊時應該留意以下幾點：
控制鍛鍊強度和時期，防止過度疲勞。
2.選擇適宜自己的鍛鍊方式，防止選擇過於猛烈或風險的運動。
3.留意鍛鍊前的熱身和鍛鍊後的拉伸，以增加受傷的風險。
4.合理飲食，保證充足的睡眠和營養，以支持身高的增長。
綜述，過度的鍛鍊可以協助兒童長高，但要求留意鍛鍊的方式和強度，防止過度鍛鍊造成身體疲勞或受傷。家長可以協助兒童選擇適宜的鍛鍊方式，並監視兒童的鍛鍊狀況，確保鍛鍊的安保性和有效性。