經常躺床上而導致肩胛骨疼痛應如何解決[朗讀]

經常躺床上造成肩胛骨疼痛或許是由於肌肉疲勞、姿態不良或背部筋膜炎等要素惹起的，可以經過調整生活方式、物理治療、藥物治療等方法啟動處置。
肌肉疲勞
長時期堅持同一姿態或許造成肩胛骨周圍的肌肉疲勞，從而惹起疼痛。可以經過調整姿態、定時改動體位、適當啟動肩胛骨周圍肌肉的拉伸和鍛鍊等方法啟動緩解。
姿態不良
躺床上時假設姿態不良，或許會造成肩胛骨遭到壓榨，從而惹起疼痛。可以嘗試調整床墊硬度、枕頭高度，堅持正確的睡眠姿態等方法啟動緩解。
背部筋膜炎
背部筋膜炎是一種經常出現的筋膜炎症，或許與肌肉疲勞、冰冷、創傷等要素有關。可以經過熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療方法啟動緩解，必要時可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
假設肩胛骨疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。