老年人需要食用哪些食物以利於排痰[朗讀]

老年人由於呼吸性能降低和免疫力降低，容易患感冒、肺炎等呼吸道疾病，這些疾病會造成痰液增多。老年人可以經過調整飲食來促進排痰，詳細建議如下：
多喝水
多喝水可以堅持呼吸道濕潤，有助於稀釋痰液，促進痰液排出。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素和礦物質，有助於增強免疫力，改善呼吸道性能。建議老年人多吃梨、橙子、甘蔗、胡蘿蔔、南瓜等食物。
參與蛋白質攝入
蛋白質有助於修復呼吸道組織，參與呼吸道的彈性和抵抗力。建議老年人參與攝入瘦肉、魚、家禽、豆類等富含蛋白質的食物。
防止平淡和撫慰性食物
平淡和撫慰性食物容易減輕呼吸道炎症，不利於排痰。建議老年人防止食用油炸、辛辣等撫慰性食物。
參與膳食纖維攝入
膳食纖維有助於促進腸道蠕動，堅持大便遲滯，從而增加痰液的發生。建議老年人多吃粗糧、全麥麵包、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
要求留意的是，飲食調理只是一種輔佐治療手腕，不能替代藥物治療。假設老年人痰多，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。