早晨拉伸後脖子疼痛無法動彈應對措施是什麼[朗讀]

早上起床後做拉伸運動，出現脖子疼痛、無法動彈的症狀，經常出現要素有肌肉拉傷、落枕、頸椎病等。可經過休息、冷敷、熱敷、藥物治療等措施緩解症狀。
肌肉拉傷
或許是由於拉伸時力渡過大或姿態不正確造成肌肉拉傷。應中止活動，留意休息。在 72 小時內可啟動冷敷，緩解疼痛和腫脹。72 小時後可改為熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張。必要時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
落枕
或許是由於睡覺時枕頭高度不適宜或睡姿不當造成落枕。可經過熱敷、按摩等方式緩解肌肉痙攣和疼痛。必要時可遵醫囑經常使用止痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
頸椎病
假設患有頸椎病，在拉伸時或許會撫慰頸椎周圍的神經和血管，惹起脖子疼痛和活動受限。可經過休息、增加頸部活動、熱敷、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）緩解症狀。假設症狀嚴重，建議及時就醫，啟動牽引、針灸、手術治療等。
假設早上拉伸後脖子疼痛、無法動彈的症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。