肩椎盤輕微膨出該如何緩解疼痛[朗讀]

輕度椎間盤膨出惹起疼痛，可以經過生活習氣調整、物理治療、藥物治療等方法緩解。
生活習氣調整
防止長時期伏案任務、久坐等，定時改動姿態，防止搬抬重物。往常留意啟動頸部和腰部肌肉的鍛鍊。
物理治療
包括熱敷、超短波、紅外線照射、按摩、牽引等，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
藥物治療
疼痛較清楚時，可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕部分炎症，緩解疼痛。
輕度椎間盤膨出惹起疼痛，假設繼續不緩解，建議及時就診，在醫生的指點下規範治療。