如何治療脛骨肌肉損傷[朗讀]

脛骨肌肉損傷通常是由運動損傷、過度經常使用或長時期堅持一種姿態惹起的。依據損傷的嚴重水平，治療方法或許包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療和手術治療等。
休息
在損傷出現後，應立刻中止活動，讓受傷的肌肉失掉充沛休息。休息有助於減輕疼痛和腫脹。
冰敷：在受傷後的 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對受傷部位啟動冰敷。冰敷可以增加炎症和腫脹。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以啟動屢次。
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、阿司匹林等，來緩解疼痛和減輕炎症。
物理治療
假設損傷較為嚴重，或許要求啟生物理治療。物理治療可以協助增強肌肉，恢復關節活動範圍，減輕疼痛和腫脹。
手術治療
關於嚴重的肌肉損傷，或許要求啟入手術治療。手術可以修復肌肉撕裂、修復肌腱、重建韌帶等。
在康復環節中，逐漸參與肌肉的經常使用，防止過度活動，以免再次損傷。同時，留意飲食，多吃富含蛋白質和維生素的食物，以協助肌肉恢復。