長期看手機對脖子可能有何危害[朗讀]

常年抬頭看手機或許會對脖子形成以下危害：
頸椎勞損
常年抬頭看手時機使頸椎長時期處於不正常的曲度，造成頸椎肌肉和韌帶勞損，容易出現頸椎疼痛、僵硬、活動受限等症狀。
頸椎變形
常年抬頭看手機還或許會造成頸椎變形，頸椎生理曲度變直、反弓等，從而惹起頸椎病。
頸肩痛
常年抬頭看手時機使頸肩部肌肉緊張，容易出現頸肩部疼痛、酸脹等不適症狀。
神經和血管受壓
頸椎變形嚴重時，還或許壓榨頸椎神經和血管，惹起上肢疼痛、麻木、頭暈、噁心等症狀。
為了增加常年抬頭看手機對脖子的危害，建議採取以下措施：
堅持正確的姿態
儘量堅持頸部直立，將手機放置在適當的高度，防止抬頭。
定時休息
每隔一段時期就要休息一下，活動頸部，緩解肌肉緊張。
增強頸部鍛鍊
適當啟動頸部鍛鍊，如頸部後伸、旋轉等，可以增強頸部肌肉的力氣，預防頸椎病。
選擇適宜的枕頭
選擇適宜自己的枕頭，堅持頸部的生理曲度。
留意頸部保暖
防止頸部受涼，可以在頸部佩戴圍巾或穿高領衣服。
綜述，常年抬頭看手機或許會對脖子形成危害，建議採取措施維護頸椎。假設出現嚴重的症狀，應及時就醫，接受專業的治療。