如何治療單側肩膀僵硬[朗讀]

單側肩膀僵硬或許是由於肌肉緊張、肩周炎、頸椎病等要素惹起的，可經過拉伸運動、物理治療、藥物治療等方法改善。
肌肉緊張
長時期堅持一種姿態或重複一個舉措，或許會造成單側肩膀的肌肉緊張，出現僵硬、疼痛等症狀。可以經過拉伸運動，如肩部旋轉、手臂上舉等，緩解肌肉緊張，減輕僵硬感。
肩周炎
肩周炎是肩關節周圍組織的炎症，或許會造成肩關節僵硬、疼痛和活動受限。可經過物理治療，如熱敷、超短波、紅外線照射等，緩解疼痛和僵硬。也可以在醫生指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。
頸椎病
頸椎病或許會造成肩膀和手臂出現僵硬、疼痛、麻木等症狀。可以經過頸椎牽引、按摩、熱敷等物理治療方法，減輕頸椎對神經的壓榨，緩解肩膀僵硬感。還可以經常使用肌肉鬆弛劑，如乙哌立松、替扎尼定等，緩解肌肉緊張。
單側肩膀僵硬還或許與其他要素有關，如類風濕關節炎、岡上肌腱炎等。在啟動自我治療的同時，建議及時就醫，明白病因，在醫生指點下啟動規範治療。