患有頸椎病的人可以採取什麼睡姿[朗讀]

頸椎病患者在睡覺時應堅持頸椎的生理曲度，準繩上以仰臥位為主，側臥位為輔，且枕頭不宜過高。詳細可依據頸椎病情嚴重水平和團體溫馨度啟動選擇。
仰臥位
頸椎病患者可選擇平躺仰臥，在頸部和肩部下方墊一個高度適中的枕頭，使頸椎處於中立位，堅持頸椎的生理曲度。還可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。
側臥位
側臥時，患者可在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持髖關節和膝關節的輕度屈曲，有助於清閒脊柱周圍的肌肉。同時，可以選擇高度和硬度適宜的枕頭，以堅持頸椎與身體的中線對齊，防止頸椎側彎或旋轉。
頸椎病患者在睡覺時，應防止俯臥位，由於這種姿態或許會減輕頸椎的壓力，減輕頸椎病的症狀。另外，患者在睡覺時還應留意床墊的選擇，不宜過軟或過硬，以保證脊柱的正常生理彎曲。
假設頸椎病患者睡覺時感到不適，建議及時就醫，在醫生的指點下選擇適宜的睡姿和治療方案。