患有O型腿的人應避免哪些動作[朗讀]

o 型腿在醫學上稱為膝內翻，指的是兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏的一種畸形，又稱為羅圈腿或弓形腿。患有膝內翻的人應防止以下舉措：
防止長時期的下蹲
下蹲時膝關節接受的壓力比站立時大得多，膝內翻患者的膝關節面曾經出現了改動，因此長時期下蹲或許減輕關節軟骨的磨損，惹起關節炎。
防止頻繁地爬山或爬樓梯
與下蹲相似，爬山或爬樓梯時膝關節所接受的壓力也是站立時的數倍，因此膝內翻患者應儘量防止頻繁地啟動爬山或爬樓梯運動。
防止長時期跪坐
跪坐時，膝關節處於屈曲形態，這種姿態容易使膝關節後側的軟骨遭到擠壓，時期長了或許減輕膝內翻。
防止過度旋轉膝蓋
膝內翻患者的膝關節面曾經不平整，過度旋轉膝蓋或許惹起關節內的軟骨或半月板損傷，減輕病情。
要求留意的是，膝內翻患者並不意味著不能啟動任何運動，而是應該選擇適宜的運動方式和強度，防止對膝關節形成過大的壓力。在啟動運動前，最好來電專業醫生的建議。