運動長時間不拉伸導致肌腱變硬的原因是什麼[朗讀]

運動長時期不拉伸造成肌腱變硬的要素關鍵是由於肌腱的緊張和縮短。
當人們啟動運動時，肌肉會遭到牽拉和收縮，肌腱會遭到重複的摩擦和壓力。假設運動後不啟動充沛的拉伸，肌腱或許會逐突變得緊張和縮短。
肌腱緊張和縮短會造成肌肉和關節的活動範圍遭到限制，容易惹起肌肉酸痛、關節僵硬和運動損傷等疑問。另外，肌腱緊張和縮短還或許影響身體的平衡和穩如泰山性，參與運動中受傷的風險。
因此，運動後啟動充沛的拉伸是十分關鍵的，可以協助清閒肌肉和肌腱，參與身體的柔韌性和靈敏性，增加運動損傷的風險。