適合雙膝骨質增生患者的運動有哪些[朗讀]

雙膝骨質增生的患者可以選擇一些對關節衝擊較小的運動，如游泳、騎自行車、散步等，防止啟動對膝關節擔負過重的運動，如爬山、跑步等。
游泳
游泳是一種很好的全身性運動，可以增強肌肉力氣和心肺性能，同時對膝關節的壓力很小，不會對膝關節形成過多的擔負。
騎自行車
騎自行車可以增強腿部肌肉力氣，同時對膝關節的衝擊也比擬小，適宜雙膝骨質增生的患者。
散步
散步是一種低強度的有氧運動，可以增強心肺性能，同時對膝關節的擔負也比擬小，適宜雙膝骨質增生的患者。
關於雙膝骨質增生的患者，應防止啟動對膝關節擔負過重的運動，如爬山、跑步等，以免減輕關節的磨損和疼痛。另外，在運動前最好來電專業醫生的建議，選擇適宜自己的運動方式和運動量。