飲用純奶對骨質疏鬆有幫助嗎[朗讀]

飲用純奶對骨質疏鬆有一定協助，但其作用有限。
骨質疏鬆是一種經常出現的代謝性骨病，關鍵由於骨構成增加、骨吸收參與造成，好發於絕經後女性和老年男性。鈣是人體骨骼的關鍵組成成分，而牛奶是一種富含鈣的飲品，每 ml 牛奶中約含有 ～2mg 鈣。因此，適當飲用純奶有助於補充鈣質，或許對預防及輔佐治療骨質疏鬆有一定益處。
要求留意的是，假設曾經患有骨質疏鬆，僅靠飲用純奶補鈣通常作用有限，還要求在醫生指點下啟動規範治療，如經常使用鈣劑、維生素 d 等。同時，日常堅持平衡飲食，適當參與富含鈣質的食物，如豆製品、魚、蝦等，並堅持適當日照以促進鈣吸收。