過度健身是否會引發感冒[朗讀]

過度健身或許會造成身體疲勞、免疫系統性能降低，從而參與患感冒的風險。
過量的運動可以提高身體的免疫力，增強身體的抗病才幹。但是，假設運動量過大或過於頻繁，或許會造成身體疲勞、免疫系統性能降低，使身體更容易遭到病毒感染的侵襲。
另外，在健身房等公共場所啟動高強度鍛鍊時，也容易接觸到其他感冒患者，參與感染的風險。
因此，建議在啟動健身時，要依據自己的身體狀況和安康狀況，合理布置運動量和運動強度，防止過度鍛鍊。同時，在感冒盛行時節，儘量防止到人員密集的場所啟動鍛鍊。