右側頸椎變形時應該如何改變睡姿[朗讀]

右側頸椎變形時，應防止長時期右側臥位睡覺，建議採取仰臥位或左側臥位的睡姿，有助於緩解頸椎不適。
右側頸椎變形普通是由於常年不正確的坐姿、站姿、睡姿等要素，造成頸椎向右側彎曲，或許會壓榨到神經、血管等，惹起右側肩頸部疼痛、麻木、頭暈、噁心等症狀。
在睡覺時，假設長時期堅持右側臥位姿態，會減輕右側頸椎的擔負，減輕頸椎的變形。因此，建議採取仰臥位或左側臥位的姿態，使頸椎處於自然伸展形態，有利於緩解頸椎不適。
要求留意的是，枕頭的高度和硬度也十分關鍵，過高或過低、過軟或過硬的枕頭都不利於頸椎的安康。建議選擇適宜頸椎曲線的枕頭，將枕頭放在頸後，堅持頸椎正常的生理曲度。
假設頸椎不適症狀繼續減輕，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。