腰骶疼痛時應該攝入哪些食物[朗讀]

腰骶疼痛時，應攝入富含鈣、維生素 d 和蛋白質的食物，如牛奶、豆腐、雞蛋、魚類等，同時應留意堅持飲食平衡。
富含鈣的食物
鈣是骨骼的關鍵成分，有助於維持骨骼安康。腰骶疼痛或許與骨骼疑問有關，因此攝入富含鈣的食物十分關鍵。經常出現的富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）等。
富含維生素 d 的食物
維生素 d 有助於鈣的吸收和應用。腰骶疼痛的患者可以過量攝入富含維生素 d 的食物，如深海魚類（如鮭魚、金槍魚）、牛奶、雞蛋等。
富含蛋白質的食物
蛋白質是骨骼和肌肉的關鍵組成部分。腰骶疼痛的患者可以過量攝入富含蛋白質的食物，如魚類、家禽、豆類、堅果等。
要求留意的是，飲食調理不能替代藥物治療，假設腰骶疼痛嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。