進行下斜仰臥起坐時腰部疼痛的原因是什麼[朗讀]

下斜仰臥起坐是一種針對下腹部肌肉的訓練舉措，在啟動該舉措時腰部疼痛的要素或許有很多，包括：
姿態不正確
假設在啟動下斜仰臥起坐時沒有堅持正確的姿態，如頭部過度抬起、腰部過度彎曲或手臂沒有正確放置等，或許會造成腰部肌肉過度用力，從而惹起疼痛。
肌肉疲勞
假設之行啟動了少量的訓練，肌肉或許會感到疲勞，從而造成在啟動下斜仰臥起坐時腰部疼痛。
肌肉拉傷或扭傷
在啟動下斜仰臥起坐時，假設肌肉被過度拉伸或歪曲，或許會造成肌肉拉傷或扭傷，惹起疼痛。
腰椎間盤突出
假設患有腰椎間盤突出症，啟動下斜仰臥起坐或許會減輕腰部疼痛。
腰部受傷
假設腰部曾經受過傷，如骨折、腰部手術等，啟動下斜仰臥起坐或許會惹起疼痛。
假設在啟動下斜仰臥起坐時腰部疼痛繼續或減輕，建議暫停訓練並及時就醫，以確定詳細要素並採取相應的治療措施。