膝蓋疼痛導致困難蹲起如何應對[朗讀]

膝蓋疼痛造成蹲起困難或許是由於多種要素惹起的，如關節炎、滑囊炎、肌腱炎、半月板損傷等。建議依據詳細病因啟動相應的治療，同時採取一些措施緩解疼痛和改善運動才幹。
休息
在膝蓋疼痛時，應儘量增加膝蓋的擔負，防止長時期的站立和行走，防止啟動猛烈運動。必要時可以經常使用拐杖或助行器輔佐步行。
冰敷
將冰袋或冰塊包裹在毛巾中，敷在膝蓋上，每次 5～2 分鐘，可以緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解疼痛。也可以經常使用一些外用藥，如紅花油、雲南白藥等，來緩解膝蓋的炎症和疼痛。
物理治療
可以啟動一些物理治療，如超短波、紅外線、熱敷等，來緩解疼痛和減輕炎症。
康復訓練
在疼痛緩解後，可以啟動一些康復訓練，如股四頭肌力氣訓練、關節活動度訓練等，以增強膝蓋周圍的肌肉和韌帶，改善關節性能。
手術治療
關於一些嚴重的膝蓋損傷，如半月板撕裂、韌帶斷裂等，或許要求啟入手術治療。
綜述，假設膝蓋疼痛造成蹲起困難，建議及時就醫，明白病因，依據醫生的建議啟動相應的治療和康復訓練。