半月板縫合術後8周應該如何進行負重走路的練習[朗讀]

半月板縫合術後 8 周，假設恢復順利，可以末尾啟動負重走路的練習。要求留意以下幾點：
從部分負重末尾
剛末尾時可以先在拐杖或助行器輔佐下啟動部分負重，即先將身體的一部分重量分擔到拐杖或助行器上。依據團體狀況，逐漸參與負重，直到完全負重。
控制行走時期和距離
剛末尾時，每次行走時期不宜過長，控制在 ～5 分鐘以內，行走距離不宜過遠，以不惹起清楚的疼痛和疲勞為宜。
留意步態
在負重行走時，要留意步態，防止膝關節過度伸直或屈曲，同時留意足跟著地時的姿態，儘量使整個腳掌平均受力。
做好維護措施
在啟動負重行走練習時，可以佩戴護膝等維護用具，以維護膝關節。
增強肌肉力氣訓練
在啟動負重行走練習的同時，也要增強肌肉力氣訓練，以增強膝關節的穩如泰山性。可以啟動腿部肌肉的等長收縮、直腿抬初等訓練。
要求強調的是，在啟動負重行走練習時，要依據自己的狀況逐漸參與負重和行走時期，無法自覺冒進，同時要留意安保，防止摔倒或受傷。假設在練習環節中出現疼痛、腫脹等不適，應暫停練習並及時來電醫生。