腰部扭傷疼痛無法入睡該如何處理[朗讀]

腰部扭傷後疼痛難忍影響睡眠，可以從多個方面啟動處置，包括調整睡眠姿態、冷敷、藥物治療、就醫治療等。詳細措施如下：
調整睡眠姿態
嘗試選擇側臥位或俯臥位，以減輕腰部壓力，緩解疼痛。防止睡過軟的床墊。
冷敷：在腰部扭傷的 72
小時內，可以經常使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，以減輕部分腫脹和疼痛。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可反雙數次。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，以緩解疼痛。
就醫治療
假設腰部扭傷嚴重，疼痛繼續不減，建議及時就醫，以明白損傷水平，並接受相應治療。
要求留意的是，假設腰部扭傷後疼痛繼續減輕，或出現下肢麻木、有力等症狀，應及時就醫，以掃除骨折、腰椎間盤突出等嚴重疑問。