如何自我檢測腰間盤是否突出[朗讀]

腰椎間盤突出是一種經常出現的腰部疾病，關鍵表現為腰痛、坐骨神經痛、腿部麻木等。以下是一些自我檢測腰椎間盤突出的方法：
直腿抬高實驗
平躺在床上，伸直雙腿，然後將一側腿漸漸向上抬起，假設在抬腿環節中出現下肢放射性疼痛或麻木，則說明或許存在腰椎間盤突出。
股神經牽拉實驗
俯臥位，用一隻手托住患側大腿，另一隻手握住踝部，然後向上提起，假設出現大腿前方的放射性疼痛，則說明或許存在腰椎間盤突出。
覺得異常
腰椎間盤突出或許會壓榨神經根，造成相應區域出現覺得異常，如麻木、刺痛、覺得減退等。
腰痛和活動受限
腰椎間盤突出會造成腰痛和腰部活動受限，特別是在彎腰、轉身等舉措時。
要求留意的是，這些方法僅供參考，不能作為診斷腰椎間盤突出的依據。假設出現上述症狀，建議及時就醫，啟動進一步的審核和診斷。