長時間坐導致腰部疼痛如何處理[朗讀]

久坐後出現腰疼的經常出現要素有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等，可經過普通治療、物理治療、藥物治療、手術治療等緩解。
腰肌勞損
常年堅持一種姿態，腰部肌肉繼續緊張，代謝產物堆積，容易造成腰肌勞損，惹起腰痛。
（） 普通治療：堅持良好的坐姿，防止久坐，定時起身活動。往常留意啟動體育鍛鍊，增強腰背肌力氣。
（2） 物理治療：可啟動熱敷、按摩等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
（3） 藥物治療：假設疼痛嚴重，可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出會壓榨神經根，惹起腰痛，同時可伴有腿部疼痛、麻木等症狀。
（） 普通治療：與腰肌勞損相反，要堅持正確的坐姿，防止久坐，活期起身活動，增強腰背肌鍛鍊。
（2） 物理治療：可啟動熱敷、紅外線照射、超短波等物理治療，促進血液循環，減輕神經根水腫。
（3） 藥物治療：可經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。假設伴有肌肉痙攣，可經常使用肌肉鬆弛藥，如替扎尼定等。
（4） 手術治療：假設症狀嚴重，保守治療有效，可思索手術治療，如髓核摘除術等。
腰椎管狹窄
腰椎管狹窄會壓榨神經根，惹起腰痛，同時可伴有間歇性跛行等症狀。
（） 普通治療：與腰肌勞損、腰椎間盤突出症相反，要堅持正確的坐姿，防止久坐，活期起身活動，增強腰背肌鍛鍊。
（2） 物理治療：可啟動熱敷、紅外線照射、超短波等物理治療，促進血液循環，減輕神經根水腫。
（3） 藥物治療：可經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。假設伴有肌肉痙攣，可經常使用肌肉鬆弛藥，如替扎尼定等。
（4） 手術治療：假設症狀嚴重，保守治療有效，可思索手術治療，如椎管減壓術等。
假設長時期坐後腰部疼痛，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。