小腿腓腸肌斷裂後肌肉萎縮的恢復訓練方案[朗讀]

小腿腓腸肌斷裂後肌肉萎縮，關鍵是由於長時期的固定和廢用造成的，經過規範的康復訓練可以協助恢復。經常出現的恢復訓練方案包括肌肉力氣訓練、關節活動度訓練、平衡穩如泰山性訓練等。
肌肉力氣訓練
在康復早期可以啟動腳踝的主動屈伸、內外翻等舉措，之後可以經常使用彈力帶或啞鈴參與阻力。
關節活動度訓練
經過踝泵運動、主動關節活動度訓練等方式改善關節活動度，防止關節僵硬。
平衡穩如泰山性訓練
在康復前期可以啟動平衡板訓練、單腳站立等訓練，提高小腿肌肉的控制才幹和穩如泰山性。
要求留意的是，小腿腓腸肌斷裂後的恢復訓練方案要求在康復治療師的指點下啟動，依據團體狀況制定集體化的訓練方案，防止自行訓練造成不良結果。