如何緩解肩頸後背不適[朗讀]

肩頸後背不適通常是由於長時期堅持一種姿態、肌肉緊張或勞損、頸椎病等要素惹起的，可以經過普通治療、物理治療、藥物治療等方式緩解。
普通治療
首先應糾正不良姿態，防止長時期伏案任務，定時啟動肩頸後背的活動，緩解肌肉緊張。同時要留意肩頸部保暖，防止受涼。
物理治療
可以啟動熱敷、按摩、紅外線照射、超短波等物理治療，促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛不適感。
藥物治療
假設疼痛較為清楚，可以遵醫囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，也可以外用雙氯芬酸鈉乳膏等藥物，有助於緩解疼痛症狀。
假設肩頸後背不適繼續時期較長，或許經過上述方法無法緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動規範治療，以免延誤病情。