如何治療打球後出現的腰酸背疼[朗讀]

打球後出現腰酸背疼，多與肌肉疲勞、乳酸堆積、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等要素惹起，可依據病因採用休息、熱敷、按摩、運行藥物等方法治療。
肌肉疲勞
打球時期過長或運動量過大可惹起肌肉疲勞，出現腰酸背疼。應留意休息，防止過度運動，可逐漸緩解。
乳酸堆積
打球時，由於肌肉頻繁收縮，可造成乳酸堆積，惹起腰酸背疼。可經過熱敷、按摩等方法促進血液循環，減速乳酸代謝，緩解症狀。
腰肌勞損
打球時姿態不正確或用力不當，可惹起腰肌勞損，出現腰酸背疼。應糾正不良姿態，增加腰部用力，必要時可佩戴腰圍維護腰部。還可啟動熱敷、按摩等方法治療，也可遵醫囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
腰椎間盤突出症
打球時腰部過度用力，可造成腰椎間盤突出症，惹起腰酸背疼。應臥床休息，增加活動，可遵醫囑口服塞來昔布等藥物緩解症狀。病情嚴重者還可啟動牽引、手術等治療。
打球後出現腰酸背疼還或許是其他要素，如症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療。