手腕扭傷後是應該先冷敷再熱敷嗎[朗讀]

手段扭傷後通常先啟動冷敷，再啟動熱敷。
手段扭傷後應立刻中止活動並啟動冷敷，冷敷 5～2 分鐘，同時抬高扭傷的手段，以減輕腫脹和疼痛。在 72 小時內可以屢次啟動冷敷，但每次時期不要過長，以免部分凍傷。
在手段扭傷 72 小時後，可以末尾啟動熱敷或物理治療，以促進血液循環和炎症衰退。熱敷或物理治療的時期和頻率可以依據團體狀況和醫生建議而定。
要求留意的是，手段扭傷後假設疼痛、腫脹嚴重，或許出現清楚畸形，應該及時就醫，以掃除骨折、脫位等嚴重損傷。在啟動冷敷和熱敷時，應該防止直接將冰塊或熱水袋敷在皮膚上，以免惹起皮膚凍傷或燙傷。